En gång försökte jag få med en god vän på spinningen jag brukade gå på två gånger i veckan. Eftersom vännens dåvarande sambo tränade på samma träningsinstitut förutsatte jag att vänen åtminstone var lite familjär med vad de olika träningsformerna innebar, så jag avstod från att förklara....

Det borde jag kanske ha gjort för rådet jag fick, var att jag kanske själv skulle prova stavgång, vilket var synnerligen konditionskrävande, och betydligt mer svettigt än lite spinning...

Så, eftersom jag ännu inte provat på stavgång, så vet jag naturligtvis inte...  Det ser i och för sig svettigt ut, fast jag tror att jogging/löpning är ännu svettigare. Jo, jag vet att jogging är svettigt, det händer att jag joggar själv...

Spinning jämfört med jogging då?? Jo, jag är väl kanske inte den bäste att jämföra med min (dåliga) kondition, men jag har ett flertal vänner som tränar jogging eller löper, och merparten tycker spontant att spinning låter "jobbigt" i jämförelse med deras egen träning....

Så, mest för att jag snubblade över den, klistrar jag in en artikel om spinning, som kanske kan skildra dimmorna något....

"Spinning – bra konditionsträning

Om ni inte visste det redan så är spinning en utmärkt träningsform för er som vill få en bra grundkondition fort. Spinning är inte bara jobbigt, det är mycket effektiv om du vill få starka muskler på nolltid. Spinning tränar främst de stora muskelgrupperna i benen, vilket bidrar till ett starkare hjärta, starkare lungor och en sundare blodcirkulation. 

Spinning är en skonsam träningsform för de som varit skadade, är överviktiga, eller för de som inte vill träna andra former av kondition. Spinning kan också med fördel användas som konditionskomplement till styrketräning i gym.

Det bästa med spinning som träningsform är att du kan lägga upp din träning så som du vill och samtidigt bli inspirerad av ledaren och få peppning från den övriga gruppen i träningssalen. Passen brukar innehålla både smidighet, rörlighet, styrka, kondition och koordination. Spinningpassen är också konstruerade så att mjölksyra undviks i största möjliga utsträckning.

Är du osäker på hur du skall ställa in cykeln för att få ut optimal träning och undvika skador så kan du vara lugn. Detta brukar ledaren alltid visa innan passet drar igång och skulle ledaren inte ta upp detta bör du påpeka detta för denna innan så du inte går miste om viktiga cykelinställningar. Det enda du behöver tänka på innan passen är att ta med dig en välfylld vattenflaska och en handduk."

Källa, text och bild: konditionstraning.se

Fotnot: Handduken är inte till för att torka av cykeln med, snarare att torka av ditt eget svett med. Ju hårdare du tränar, ju mer behövs handduken.

För den som vill se hur ett spinningsträningspass kan gå till, gå in och titta på

http://malmo.friskissvettis.se och leta efter Web-tv i högerramen. Det översta klippet är en filmsnutt ifrån ett inte helt ovanligt spinningpass, i Malmös Friskis och Svettis-förening.

Tacksam för din kommentar om vilket du tror (eller kanske vet) är svettigast1

Katten då??

Jo, spinningpass på motionscyklar i all ära, men när en katt spinner blir jag ännu gladare... (egen bild, men annans katt)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tack alla läsare, av min blogg på Bloggplatsen, för den här tiden!   Jag och mina katter återfinns numera på zockan.blogspot.com   /Anglinder, Zockan och Tindra   ...

  Hur menar du då?   Jo, jag kom ju hit den 10 mars i år, i uppfattningen att det var och är och förblev (!) ett studiebesök på Bloggagratis, eller Bloggplatsen.se. Se även http://zockan.bloggagratis.se/2010/03/10/2663641-krangligt-varre/...

  Veckans vardagsmotion har i huvudsak bestått av en välta-ner- och lyfta-upp-övning. Finns en pocketbok i min samling, som heter Vardagsmotion, vägen till hållbar hälsa, författare Johan Faskunger och Erik Hemmingsson. Boken, som verklige...

Varför stavar du så konstigt? Jag går INTE med stavar, jag gillar ju spinning.... Ja, men det var inte svar på frågan? Frogan? Jaha, verlot, jag stavar inte konst, den tittar man på. Att jag skulle stava fel är en villfarelse. Om man på fullt ...

  Förutom att rubriken är titeln på en bok jag snubblade över, ger den liksom underrubriken "Vägen till en hållbar hälsa" en fingervisning till någonting som är bra för en själv, och kanske till och med för andra. Men det är ju för min egen skull ja...